Cerave Blog ΕΚΖΕΜΑ Έκζεμα Δέρματος: Χρήσιμες συμβουλές φροντίδας

Cerave BLOG

Icon > ΕΚΖΕΜΑ

Έκζεμα Δέρματος: Χρήσιμες συμβουλές φροντίδας!

Το γονιδίωμα, ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα, οι περιβαλλοντικές συνθήκες, οι χημικές ουσίες και ο αποδυναμωμένος επιδερμιδικός φραγμός είναι όλα παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι ερεθιστική παράγοντες που μπορείτε να αποφεύγετε για να βελτιώσετε τα συμπτώματα και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους.

living-with-eczema-common-triggers-and-everyday-tips-for-relief

Επισκόπηση

Υπάρχουν διάφοροι εξωτερικοί ερεθιστικοί παράγοντες που πυροδοτούν το έκζεμα, όπως οι αλλαγές του καιρού, η επαφή με χημικές ουσίες και τα υφάσματα που φοράμε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγουμε την έκθεση σε παράγοντες που οδήγησαν σε έξαρση του εκζέματος στο παρελθόν −και να κατανοήσουμε πώς μπορούμε να σταματήσουμε τον κνησμό για να ανακουφίσουμε το δέρμα. Η αντιμετώπιση του εκζέματος περιλαμβάνει προϊόντα φροντίδας που είναι σχεδιασμένα για να ανακουφίζουν από τον κνησμό, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν την έκθεση σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες. Όταν αντιμετωπίζετε έξαρση του εκζέματος, φροντίστε να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο, ανακουφίστε το δέρμα από τον κνησμό και αποφύγετε τον ξεσμό που μπορεί να τραυματίσει το δέρμα.1,2,3 Αν χρειάζεστε βοήθεια για να εντοπίσετε τι προκαλεί την εμφάνιση εκζέματος στη δική σας περίπτωση συγκεκριμένα και να χειριστείτε τα συμπτώματα του, σας συστήνουμε να συμβουλευτείτε ένα δερματολόγο.

Τι πυροδοτεί το έκζεμα:

  • Υφάσματα που προκαλούν κνησμό, όπως τα μάλλινα ρούχα4
  • Σκληρά σαπούνια, απορρυπαντικά και καθαριστικά προϊόντα5
  • Άγχος6
  • Κάπνισμα5
  • Καυτά ντους7
  • Ντους μεγάλης διάρκειας7
  • Υπερβολική εφίδρωση5
  • Απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία5

Συνήθεις αιτίες έξαρσης του εκζέματος

Μπορεί η κάθε περίπτωση να είναι διαφορετική, αλλά οι δερματολόγοι έχουν εντοπίσει ορισμένες αιτίες, οι οποίες, σε συνδυασμό με τη γενετική προδιάθεση,7 μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή έξαρση του εκζέματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψη ότι μπορεί να υπάρξει μια καθυστερημένη αντίδραση από την έκθεση σε κάποιον ερεθιστικό παράγοντα μέχρι την έξαρση του εκζέματος.7 Το γεγονός αυτό μας δυσκολεύει ακόμη περισσότερο να εντοπίσουμε τι ακριβώς πυροδότησε την έξαρση. Τα πιο συνήθη είναι:

Ξηροδερμία: Η ενυδάτωση του δέρματος θα πρέπει να αποτελεί πρώτη προτεραιότητα όταν αντιμετωπίζουμε έκζεμα. Όταν το δέρμα γίνεται τραχύ, «τραβάει» και είναι αφυδατωμένο, είναι πολύ πιθανό να επιδεινωθεί η κατάσταση του..8

Ερεθιστικοί παράγοντες: Επιθετικά προϊόντα , όπως τα προϊόντα καθαρισμού, τα καθημερινά προϊόντα όπως το σαπούνι, απορρυπαντικά, βαφές, σαμπουάν και προϊόντα φροντίδας του δέρματος −τα μάλλινα ρούχα ή υφάσματα από πολυεστέρα, καθώς και η επαφή με φρούτα, λαχανικά και κρέατα μπορούν να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. 9

Καιρός: Μια δραστική αλλαγή στις περιβαλλοντικές συνθήκες, καθώς και οι ακραίες κλιματικές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. Η υπερβολική ζέστη και η εφίδρωση το καλοκαίρι και η ξηροδερμία που προκαλείται από τον χειμωνιάτικο καιρό συνήθως επιδεινώνουν το έκζεμα.. 10

Αλλεργιογόνα: Υπάρχουν ποικίλα αλλεργιογόνα που πυροδοτούν το έκζεμα, όπως η γύρη, τα ακάρεα οικιακής σκόνης, η μούχλα και οι τρίχες των κατοικίδιων ζώων.11 Άγχος: Το συναισθηματικό άγχος είναι μια από τις πολλές αιτίες που προκαλούν έξαρση του εκζέματος, ίσως λόγω της αυξημένης παραγωγής της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με τη φυσική αντίδραση «πάλης ή φυγής» του σώματος.6

Λοιμώξεις: Έξαρση του εκζέματος μπορεί να προκληθεί όταν το σώμα καταπολεμάει βακτήρια, μύκητες και ιούς, όπως σταφυλόκοκκο, μολυσματική τέρμινθο ή έρπητα. Αυτό το επιπλέον άγχος στο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματος, και γι' αυτό τον λόγο είναι σημαντικό να επισκεφτείτε ένα γιατρό ή δερματολόγο που θα μπορέσει να αντιμετωπίσει αυτές τις μικροβιακές λοιμώξεις.12

Ορμόνες: Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε εξάρσεις εκζέματος ειδικά όταν βιώνουν ταυτόχρονα ορμονικές διακυμάνσεις.13

Πώς να αντιμετωπίσετε τις εξάρσεις του εκζέματος

Τώρα που γνωρίζετε τι προκαλεί έξαρση του εκζέματος, το επόμενο βήμα είναι να κατανοήσετε πώς να την αποφύγετε.. Εκτός από τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν κνησμό (φαγούρα), και που πρέπει να αποφεύγετε, είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο με τις κατάλληλες κρέμες . Επίσης ευεργετικά είναι συστατικά όπως τα κηραμίδια (ceramides) που βοηθούν στην αποκατάσταση του επιδερμιδικού φραγμού. Αποφύγετε τα μεγάλης διάρκειας (και καυτά) μπάνια και ντους για να μην προκαλέσετε έξαρση του εκζέματος. Δώστε προσοχή στα ρούχα που φοράτε −επιλέξτε πιο απαλά, φυσικά υφάσματα, όπως βαμβακερά και μεταξωτά, για να μειώσετε τις πιθανότητες να επιδεινωθεί η κατάσταση του εκζέματος.1 Σε οποιαδήποτε περίπτωση, σας συστήνουμε να επισκεφτείτε ένα δερματολόγο.

Καθημερινή ανακούφιση

Το πρώτο βήμα για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του εκζέματος είναι ένα πρόγραμμα φροντίδας κατάλληλο για το δέρμα σας. Το έκζεμα μπορεί να επιδεινωθεί με τη χρήση επιθετικών προϊόντων περιποίησης, και γι' αυτό είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα απαλό, μη ερεθιστικό προϊόν καθαρισμού του δέρματος που καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα. Άλλα ευεργετικά συστατικά που περιέχουν τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος είναι τα κηραμίδια (ceramides) που βοηθούν στην αποκατάσταση του δερματικού φραγμού, ο οποίος βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα και παρεμποδίζει την είσοδο ερεθιστικών παραγόντων, καθώς και το υαλουρονικό οξύ και τα έλαια πλούσια σε ωμέγα 3 για επιπλέον ενυδάτωση. Μετά τον καθαρισμό εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αυτά τα συστατικά καθώς και νιασιναμίδη με καταπραϋντική δράση για να προσφέρετε επιπλέον καταπράυνση στο δέρμα σας. Μην ξεχνάτε να την εφαρμόζετε συχνά μέσα στην ημέρα.

  1. Sidbury R, Tom WL,et al. “Part 4: Guidelines of care for the management of atopic dermatitis. Part 4: Prevention of disease flares and use of adjunctive therapies and approaches.”J Am AcadDermatol. 2014 Jul;71(1);1218-33.
  2. Thomsen SF. Atopic dermatitis: natural history, diagnosis, and treatment. ISRN Allergy.2.2014;354250:1-7.
  3. Eichenfield LF, Tom WL, Chamlin SL, et al. Guidelines of care for the management of atopic dermatitis. Section 2. Management and treatment of atopic dermatitis with topical therapies. J Am Acad Dermatol.2014;71(1):116-132.
  4. https://nationaleczema.org/eczema/causes-and-triggers-of-eczema/
  5. Akdis CA, Akdis M, Bieber T, et al. Diagnosis and treatment of atopic dermatitis in children: European Academy of Allergology and Clinical Immunology/American Academy of Allergy, Asthma and Immunology/PRACTALL Consensus Report. J Allerg Clin Immunol. 2006;118:152-169.
  6. https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/
  7. Proksch, Ehrhardt et al. Journal of Dermatological Science, Volume 43, Issue 3, 159-169
  8. https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/contact-dermatitis/
  9. Vocks, E., Busch, R., Fröhlich, C. et al. Int J Biometeorol (2001) 45: 27.
  10. T. Ruzicka, B. Przybilla, J. Ring (2006)   Handbook of Atopic Eczema;  2 ndedition; Springer
  11. http://www.weishendopublications.com/uploads/3/4/4/9/34499679/eczema.pdf
  12. https://www.nature.com/articles/pcrj200706
  13. https://www.niaid.nih.gov/diseases-conditions/eczema-treatment